Germanium
* Voor de transport van zuurstof naar celweefsels
In: Knoflook, Ui
Jodium
* Nodig om vetten
te verbranden
* Voor het goed funtioneren van de schildklier
* Voor goede cholesterolstofwisseling
* Voor gezond
haar en nagels
In: volkoren produkten, kelp (zeewier), vette vis
Kalium
* Gaat vorming van plagues tegen
* Regelt de
bloeddruk
* Regelt zenuwprikkelgeleiding
* Zorgt voor chemische balans van het lichaam
* Bevordert insulinegevoeligheid en insuline-uitscheiding
* Zorgt voor goede vochtbalans in het lichaam
* Nodig voor
de samentrekking van spieren
* Regelt het
hartritme
* Ondersteunt
de lever
* Bevordert
een goed denkvermogen
In: peterselie, bieten, wortelen, spinazie,
rode kool, broccoli, bleekselderij, meloen, knoflook
Kobalt
* Essentieel voor de vorming van Vitamine B12
* Heel belangrijk tegen bloedarmoede
In: Andijvie, spinazie, koolsoorten
Koper
* Gebrek aan
koper kan cholesterol verhogen
* Nodig voor de vorming van rode bloedlichaampjes
* Tegen osteoartritis
* Nodig voor pijnbeheersing
* Remt af, en
bestrijdt staar
* zorgt voor
energie
In: wortelen, appels, gemberwortel, knoflook
Lecithine
* Bevordert
de oplosbaarheid van cholesterol
In: sojabonen
Magnesium
* Speelt een
belangrijke rol bij de opbouw/afbraak van DNA
* Voor ontspanning
van de bronchienspieren
* Verlaagt het
cholesterolgehalte
* Gaat vorming
van bloedstolsels tegen
* Gebrek hieraan verhoogt risico op hartziekten
* Kan epileptische
aanvallen onderdrukken
* Zorgt voor
afstoting van afvalstoffen
* Nodig voor
goed functioneren van de zenuwen
* Zorgt voor spierontspanning in de darmwanden
* Nodig voor
aanmaak van beenweefsel
* Tegen botafbraak
(Osteoporose)
* Zorgt voor
chemische balans van het lichaam
IN: bietenloof, spinazie, peterselie, knoflook,
rode bieten, bramen, graan, kelp, noten
Mangaan
* Speelt een rol bij de glucosestofwisseling
* Remt, en bestrijdt staar
* Tegen reuma
* Nodig voor
goede werking van de schildklier
* Voor een goed
geheugen
* Tegen vermoeidheid
In: spinazie, wortelen, sinaasappels, grapefruit
Molybdeen
* Nodig voor
de stofwisseling van vetten en koolhydraten
* Tegen bloedarmoede
* Nodig voor
de urinezuurproduktie
In: soja, zonnebloempitten, boekweitgraan
Natrium (organisch)
* Wordt bij diarree in grote hoeveelheden aan het lichaam onttrokken
* Regelt op
peil houden van lichaamsvocht
* Regelt zenuwprikkelgeleiding
* Zorgt voor
chemische balans van het lichaam
* Voorkomt dat
het bloed dik wordt
* Zorgt voor de aanmaak van speeksel en
gal
* Zorgt voor goed functioneren van zenuwen
en spieren
In: bietenloof, bleekselderij, wortelen, spinazie
NICOTINEZUUR
* nodig voor een goede machtrust
In: broccoli, tomaten, wortelen
Omega-3
vetzuren
* Helpt tegen acne
*
Werkt genezend bij reuma
* Verminderen
ontstekingen
* Voorkomt bloedstollingen
* Helpt tegen migraine-aanvallen
OMEGA-6-VETZUREN
* Tegen acute ontstekingsreakties
In: Teunisbloemolie
Polyfenol
* Tegen virussen
In: appels,druiven, bosbessen, bramen
Q10 (co-enzym)
* Verbetert
de bloedsomloop
In: Spinazie
Selenium
* Gaat vorming van bloedstolsels tegen
* Versterkt
het afweersysteem
* Is een anti-oxydant
die kankergroei afremt.
* Beschermt ogen tegen beschadiging door
vrije radicalen
* Helpt het
lichaam ontgiften
* Tegen hartafwijkingen
In: koolraap, bieten, radijs, sinaasappel, knoflook, paranoten, vette vis
Silicium
* Voor de groei en
botvorming
* Bespoedigt genezing van de huid, breuken
en brandwonden
In: granen, sinaasappelen, grapefruit
Thiamine
* Tegen depressie …..
In: Knoflook
Vanadium
* Gaat vorming
van cholesterol in bloedvaten tegen
* Tegen hartaanvallen
In: peterselie, radijs, kelp (zeewier)
IJzer
* Tegen bloedarmoede
* Nodig voor de energieproduktie
* Voor goed geheugen (tot op hoge leeftijd)
* Belangrijk bij reuma (veroorzaakt ijzergebrek)
* Stimuleert het immuunsysteem
* Voor een gezonde
huidkleur
* Tegen vermoeidheid
IN : Peterselie, boerenkool, bietenloof,
wortelen, broccoli, tarwezemelen, amandelen, pompoenzaad, alfalfa, druiven, rozijnen, abrikozen, volkorenprodukten
Zink
* Helpt bij genezing van wonden
* Houdt ontstekingen
onder controle
* Zorgt voor
weefselherstel
* Ondersteund het afweersysteem
* Tegen vermenigvuldiging
van virussen
* Tegen eczeem
* Beschermt
de lever
* Verkleint
de omvang van het prostaat
* Kan prostaatklachten
weg nemen
* Remt af, en bestrijdt staar
* Belangrijk
voor de celvernieuwing
* Stimuleert
de werking van insuline
* Verlaagt het
cholesterol
* Onmisbaar
voor de ontwikkeling van de geslachtsorganen / prostaatklier
In: gemberwortel, peterselie, wortelen, knoflook, pompoenpitten, aardappelen
Zwavel
* Werkt genezend
bij reuma
* Voor gezonde
huid, haar en nagels
* Stimuleert
de galafscheiding
* Regelt de zuurstofbalans in de hersenen
In: Kool, boerenkool, volkorenprodukten,
vette vis
